想走進日本雪山，卻不知道從哪裡開始？

日本擁有豐富的自然景觀，也有完善的戶外設施。許多人來到日本生活後，開始接觸登山與健行；也有不少人專程來日本旅行，探索山岳風光與登山文化。

然而，從夏山走向雪山，對不少人來說，仍是一道不容易跨越的門檻。

雪山看似近在眼前，卻又讓人覺得遙不可及。想踏出第一步，往往會遇到許多疑問：

・冬天該怎麼前往登山口？
・山上有手機訊號嗎？
・山小屋冬季還有營業嗎？該如何預訂？
・天氣資訊該去哪裡查詢？
・登山路線要怎麼判讀？
・雪山登山該穿什麼、帶什麼？

向有經驗的前輩請教，是很好的起點。不過，每個人的經驗、習慣與登山方式不同，給出的建議也可能不一樣，讓初學者難以判斷哪些適合自己。

想加入日本的山岳會，系統地學習，卻可能遇到語言上的障礙。

網路上的資訊雖然豐富，但如何將這些資訊運用到自己的行程中，也常讓人感到不安。

因此，finetrack 推出中文雪山入門講座，希望透過熟悉的語言，幫助大家建立基礎知識，讓準備更有方向。

本次講座將以「認識雪山與夏山的差異，掌握雪山穿搭、裝備準備與交通規劃」為主題，用淺顯易懂的中文，介紹日本雪山登山的基本觀念。

無論你是第一次想嘗試日本雪山，還是已有登山經驗、對裝備選擇與使用仍有疑問，都歡迎參加。

活動內容

認識日本的山岳環境

・不同海拔、氣候與所導致的的山嶽環境不同以及登山型態的特點
・雪山與夏山在環境、準備及風險上的差異
・一日登山與山小屋住宿登山的規劃重點

了解日本的登山文化

・日本的登山文化與基本禮儀
・登山道與山小屋的使用規則
・垃圾帶下山與山區廁所的使用注意事項
・登山計畫書（登山申報）的基本概念

建立裝備與穿搭觀念

・安全登山所需的基本裝備
・雪山服裝與裝備的準備重點
・避免汗冷的材質選擇與分層穿搭原則

學習交通與路線規劃

・以八岳與北阿爾卑斯為例，認識交通方式與季節限制
・代表性路線與主要登山口介紹
・規劃行程時需要留意的基本事項

這場講座希望帶給大家的，不只是景點與交通資訊，更是走進日本山岳之前，需要具備的安全觀念、裝備知識與文化理解。

日本的山岳值得我們親身探索，但山中的自然環境也可能十分嚴峻，尤其在積雪季節，更需要充分準備。

因此，在日本的登山文化中，「安全回家」始終是最重要的事。

希望透過這場講座，幫助大家把對雪山的嚮往，逐步轉化為有準備的行動，更安心地享受日本的山岳之美。

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（以下为简体字版 网页字体可能无法正常显示）

想走进日本雪山，却不知道从哪里开始？

日本拥有丰富的自然景观，也有完善的户外设施。许多人来到日本生活后，开始接触登山与徒步；也有不少人专程来日本旅行，探索山岳风光与登山文化。

然而，从夏山走向雪山，对不少人来说，仍是一道不容易跨越的门槛。

雪山看似近在眼前，却又让人觉得遥不可及。想踏出第一步，往往会遇到许多疑问：

・冬天该怎么前往登山口？
・山上有手机信号吗？
・山小屋冬季还营业吗？该如何预订？
・天气信息该去哪里查询？
・登山路线要怎么看？
・雪山登山该穿什么、带什么？

向有经验的前辈请教，是很好的起点。不过，每个人的经验、习惯与登山方式不同，给出的建议也可能不一样，让初学者难以判断哪些适合自己。

想加入日本的山岳会，系统地学习，却可能遇到语言上的障碍。网上的信息虽然丰富，但如何将这些信息运用到自己的行程中，也常让人感到不安。

因此，finetrack 推出中文雪山入门讲座，希望通过熟悉的语言，帮助大家建立基础知识，让准备更有方向。

本次讲座将以“认识雪山与夏山的差异，掌握雪山穿搭、装备准备与交通规划”为主题，用浅显易懂的中文，介绍日本雪山登山的基本观念。

无论你是第一次想尝试日本雪山，还是已有登山经验、对装备选择与使用仍有疑问，都欢迎参加。

活动内容

认识日本的山岳环境

・不同海拔、气候与登山类型的特点
・雪山与夏山在环境、准备及风险上的差异
・单日登山与山小屋住宿登山的规划重点

了解日本的登山文化

・日本的登山文化与基本礼仪
・登山道与山小屋的使用规则
・垃圾带下山与山区厕所的使用注意事项
・登山计划书（登山申报）的基本概念

建立装备与穿搭观念

・安全登山所需的基本装备
・雪山服装与装备的准备重点
・避免汗冷的材质选择与分层穿搭原则

学习交通与路线规划

・以八岳与北阿尔卑斯为例，了解交通方式与季节限制
・代表性路线与主要登山口介绍
・规划行程时需要留意的基本事项

这场讲座希望带给大家的，不只是景点与交通信息，更是走进日本山岳之前，需要具备的安全观念、装备知识与文化理解。

日本的山岳值得我们亲身探索，但山中的自然环境也可能十分严峻，尤其在积雪季节，更需要充分准备。

因此，在日本的登山文化中，“安全回家”始终是最重要的事。

希望通过这场讲座，帮助大家把对雪山的向往，逐步转化为有准备的行动，更安心地享受日本的山岳之美。

（以下は日本語バージョン）

日本の雪山に行ってみたい。でも、何から始めればいい？

日本には豊かな自然があり、アウトドアを楽しむための施設も充実しています。日本で暮らし始めてから登山やハイキングに親しむようになった方もいれば、山の景色や登山文化を楽しむために日本を訪れる方もいます。

しかし、夏山から雪山へと一歩を踏み出すことに、高いハードルを感じる方は少なくありません。

身近にあるはずの雪山が、どこか遠い存在に感じられる。挑戦してみたいと思っても、さまざまな疑問が浮かんできます。

・冬の登山口にはどうやって行けばいい？
・山で携帯電話はつながる？
・山小屋は冬も営業している？予約はどうすればいい？
・山の天気はどこで調べればいい？
・登山ルートはどう読み取ればいい？
・雪山には何を着て、何を持っていけばいい？

経験者に話を聞くことは、よいきっかけになります。ただ、それぞれの経験や登山スタイルによってアドバイスが異なり、初心者には何が自分に合っているのか判断しにくいこともあります。

日本の山岳会に入って体系的に学びたいと思っても、言葉の壁が気になる。インターネットには多くの情報があるけれど、自分の登山計画にどう生かせばよいかわからない。そんな不安を感じている方もいるでしょう。

そこでfinetrackでは、使い慣れた言葉で基礎知識を学び、準備の進め方をつかんでいただけるよう、中国語による雪山入門講座を開催します。

今回のテーマは、「雪山と夏山の違いを知り、雪山の服装・装備・交通計画の基本を学ぶ」です。わかりやすい中国語で、日本の雪山登山の基礎をお伝えします。

初めて日本の雪山に挑戦してみたい方はもちろん、登山経験はあるものの、装備の選び方や使い方に疑問がある方も、ぜひご参加ください。

講座内容

日本の山岳環境を知る

・標高や気候によるやまの環境の違いと登山ごとの特徴
・雪山と夏山の環境・準備・リスクの違い
・日帰り登山と山小屋泊の登山、それぞれの計画のポイント

日本の登山文化を学ぶ

・日本の登山文化と基本的なマナー
・登山道や山小屋の利用ルール
・ごみの持ち帰りと山のトイレを利用する際の注意点
・登山計画書・登山届の基礎知識

装備と服装の基本を学ぶ

・安全な登山に必要な基本装備
・雪山の服装と装備を準備する際のポイント
・汗冷えを防ぐ素材選びと重ね着（レイヤリング）の基本

交通とルートの計画を学ぶ

・八ヶ岳と北アルプスを例に、アクセス方法と季節による制約を知る
・代表的なルートと主な登山口の紹介
・登山計画を立てる際に押さえておきたい基本事項

このイベントでは、観光スポットや交通情報に加えて、日本の山に入る前に知っておきたい安全に登るための考え方、装備の知識、登山文化をお伝えします。

日本の山には、自分の足で歩いてこそ出会える美しさがあります。一方で、山の自然環境は厳しく、とくに積雪期には十分な準備が欠かせません。

だからこそ、登山では何より大切にしたいのは、「無事に帰ること」ことです。

この講座が、雪山への憧れを、しっかりと準備したうえでの一歩につなげるきっかけになれば幸いです。必要な知識を学び、日本の山の美しさをより安心して楽しみましょう。

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【自我介紹】

黄嘉駿（finetrack TOKYO BASE 員工)

東京農業大學探險部OB

曾完成亞丁大環線、上高地至室堂縱走、八岳全山縱走等徒步路線；
完成甲斐駒岳黃連左俣、荒船山昇天的氷柱、錫杖岳訂單很多的料理店、夏羌拉冰壁直上等阿式路線；
也曾攀登相沢大滝、南沢大滝、摩利支天大滝、大同心大滝等冰壁。

主要從事阿式攀登、攀冰與攀岩，天氣不好就在家睡大覺。

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